21 نوفمبر 2024 21:56 20 جمادى أول 1446
العاصمة اليوم
  • العاصمة اليوم

رئيس مجلس الإدارة المستشار: عبد الحفيظ غانم

رئيس التحرير عمر البدري

منوعات

4 أطعمة من أجل أمعاء صحية خلال فصل الشتاء

فواكه مجففة
فواكه مجففة

الشتاء يجعلنا كسالى بعض الشيء، ولذا نبدأ في البحث عن بعض خيارات الطعام السهلة والسريعة والمريحة، عندما يتم تناول هذا النوع من الطعام، يؤدي انخفاض النشاط البدني في الشتاء البارد إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو يؤدي إلى تضخم اضطرابات الجهاز الهضمى، ويعد الحفاظ على نشاطك وصحتك هو التحدي الأكبر في موسم البرد الشديد، مما يجعل من الضروري الحفاظ على أمعاء صحية خلال فصل الشتاء، وفقا لما ذكره موقع " doctor-ndtv".

 

4 أطعمة طبيعية لأمعاء صحية: الحبوب

الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة هي الأفضل من أجل أمعاء صحية في كل موسم، فهي محملة بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية وتمنعنا من الإصابة بأنواع مختلفة من الظروف الصحية، وتعتبر الحبوب مثل الذرة والشعير والشوفان مثالية لإبقائك دافئًا في موسم البرد القارس.

حبوب السمسم

بذور السمسم دافئة بطبيعتها ومليئة بالدهون الجيدة، من المعروف أن هذه البذور غنية بالحديد والنحاس والزنك والفيتامينات المختلفة، بذور السمسم مدهشة للغاية لدرجة أنها يمكن أن تساعدك في إبعاد أنفلونزا الشتاء، بينما تدعمك في بناء مناعة قوية، الفوائد الرائعة لبذور السمسم هي السبب في أنه يمكن للمرء أن يجدها تقريبًا في جميع الحلويات المصنوعة في فصل الشتاء.

زنجبيل

يمكن للمرء أيضًا أن يسمي هذا كعنصر سحري، يمكنك إضافة جميع المواد الغذائية التي تعدها مثل ، شاي الأعشاب، إنه يتميز بالدفء الذي تشتد الحاجة إليه في فصل الشتاء البارد، ينصح بتناول شاي الزنجبيل الدافئ في وقت النوم للتخفيف من عسر الهضم ، والجيوب الأنفية الشتوية ، وتيبس المفاصل ، وحتى البرد والسعال الموسمي.

فواكه مجففة

الفواكه الجافة مثل اللوز والجوز والتمر والكاجو والفستق لا تدعم فقط توليد الدفء داخل الجسم ، ولكنها توفر لك أيضًا القدرة على التحمل اللازمة لمكافحة كسل الشتاء.

العاصمة اليوم
الشتاء موسم الشتاء الاطعمة المعدة الجهاز الهضمى الطقس البارد السعال نزلات البرد

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,989 شراء 2,000
عيار 22 بيع 1,823 شراء 1,833
عيار 21 بيع 1,740 شراء 1,750
عيار 18 بيع 1,491 شراء 1,500
الاونصة بيع 61,845 شراء 62,200
الجنيه الذهب بيع 13,920 شراء 14,000
الكيلو بيع 1,988,571 شراء 2,000,000
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 09:56 مـ
20 جمادى أول 1446 هـ 21 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:55
الشروق 06:25
الظهر 11:41
العصر 14:37
المغرب 16:57
العشاء 18:18