3 أبريل 2025 10:14 5 شوال 1446
العاصمة اليوم

    رئيس مجلس الإدارة المستشار: عبد الحفيظ غانم

    رئيس التحرير عمر البدري

    المهندس عبد الجواد عبد الغني: وقفة شعبية تاريخية لدعم فلسطين نابع من قلب العروبة النابضد نيفين شيندي :الشعب المصري يقف خلف رئيسه ويرفض تهجير الفلسطينيين ويدعم القضية بقوةالمهندس ايمن جمعة : مدينة بدر عبرت عن تضامنها الكامل مع الرئيس عبد الفتاح السيسي في دعمه للقضية الفلسطينيةالمهندس عمرو فتوح: المسيرات الحاشدة التي شهدتها مصر عقب صلاة العيد رسالة واضحة للعالممد فترة الإعفاء بنسبة 70 % من غرامات التأخير للوحدات والمحال والأراضي والفيلات بالمدن الجديدةمد مهلة تخفيض نسبة 50% من رسوم التنازل عن الوحدات والمحال والأراضي بالمدن الجديدة لـ 6 أشهر أخرىشركة ”نقلة” توقع عقد شراكة استراتيجية مع شركة ”الزعيم” لتعزيز قطاع العقارات في مصر خاص للعاصمة اليومشركة ”نقلة” توقع عقد شراكة استراتيجية مع شركة ”الزعيم” لتعزيز قطاع العقارات في مصر«»ننشر حصيلة حجز. المصرين لوحدات” بيتك في مصر ” بعد طرحها مباشرةوزارتا الإسكان والخارجية تطلقان مبادرة ”بيتك في مصر” للمصريين في الخارجأركان العقارية 15% مقدم حجز في جراند مول بدلا من 25% لمن يتوقع نتيجة مبارة القمة السبت المقبل”العاصمة اليوم” يحتضن المواهب.. التلميذة نيرة سامح تلقي شعر ”أنا زهرة” (فيديو)
    منوعات

    4 أطعمة من أجل أمعاء صحية خلال فصل الشتاء

    فواكه مجففة
    فواكه مجففة

    الشتاء يجعلنا كسالى بعض الشيء، ولذا نبدأ في البحث عن بعض خيارات الطعام السهلة والسريعة والمريحة، عندما يتم تناول هذا النوع من الطعام، يؤدي انخفاض النشاط البدني في الشتاء البارد إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو يؤدي إلى تضخم اضطرابات الجهاز الهضمى، ويعد الحفاظ على نشاطك وصحتك هو التحدي الأكبر في موسم البرد الشديد، مما يجعل من الضروري الحفاظ على أمعاء صحية خلال فصل الشتاء، وفقا لما ذكره موقع " doctor-ndtv".

     

    4 أطعمة طبيعية لأمعاء صحية: الحبوب

    الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة هي الأفضل من أجل أمعاء صحية في كل موسم، فهي محملة بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية وتمنعنا من الإصابة بأنواع مختلفة من الظروف الصحية، وتعتبر الحبوب مثل الذرة والشعير والشوفان مثالية لإبقائك دافئًا في موسم البرد القارس.

    حبوب السمسم

    بذور السمسم دافئة بطبيعتها ومليئة بالدهون الجيدة، من المعروف أن هذه البذور غنية بالحديد والنحاس والزنك والفيتامينات المختلفة، بذور السمسم مدهشة للغاية لدرجة أنها يمكن أن تساعدك في إبعاد أنفلونزا الشتاء، بينما تدعمك في بناء مناعة قوية، الفوائد الرائعة لبذور السمسم هي السبب في أنه يمكن للمرء أن يجدها تقريبًا في جميع الحلويات المصنوعة في فصل الشتاء.

    زنجبيل

    يمكن للمرء أيضًا أن يسمي هذا كعنصر سحري، يمكنك إضافة جميع المواد الغذائية التي تعدها مثل ، شاي الأعشاب، إنه يتميز بالدفء الذي تشتد الحاجة إليه في فصل الشتاء البارد، ينصح بتناول شاي الزنجبيل الدافئ في وقت النوم للتخفيف من عسر الهضم ، والجيوب الأنفية الشتوية ، وتيبس المفاصل ، وحتى البرد والسعال الموسمي.

    فواكه مجففة

    الفواكه الجافة مثل اللوز والجوز والتمر والكاجو والفستق لا تدعم فقط توليد الدفء داخل الجسم ، ولكنها توفر لك أيضًا القدرة على التحمل اللازمة لمكافحة كسل الشتاء.

    الشتاء موسم الشتاء الاطعمة المعدة الجهاز الهضمى الطقس البارد السعال نزلات البرد

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 15.634215.7342
    يورو​ 18.686018.8118
    جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
    فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
    100 ين يابانى​ 14.339314.4350
    ريال سعودى​ 4.16834.1952
    دينار كويتى​ 51.768852.1171
    درهم اماراتى​ 4.25594.2840
    اليوان الصينى​ 2.40202.4176

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 1,989 شراء 2,000
    عيار 22 بيع 1,823 شراء 1,833
    عيار 21 بيع 1,740 شراء 1,750
    عيار 18 بيع 1,491 شراء 1,500
    الاونصة بيع 61,845 شراء 62,200
    الجنيه الذهب بيع 13,920 شراء 14,000
    الكيلو بيع 1,988,571 شراء 2,000,000
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الخميس 10:14 صـ
    5 شوال 1446 هـ 03 أبريل 2025 م
    مصر
    الفجر 04:14
    الشروق 05:42
    الظهر 11:58
    العصر 15:30
    المغرب 18:15
    العشاء 19:33