22 نوفمبر 2024 22:42 21 جمادى أول 1446
العاصمة اليوم
  • العاصمة اليوم

رئيس مجلس الإدارة المستشار: عبد الحفيظ غانم

رئيس التحرير عمر البدري

أخبار مصر

نصائح طبية لمريض الضغط أثناء الصيام ..

العاصمة اليوم






هدى بدري



الصيام وقاية من كثير من الأمراض ، وقد يؤثر_ سلبا _ على بعض الأمراض إن لم نراعِ بعض النصائح الطبية الضرورية ، ومن هذه الأمراض مرض ضغط الدم ، وفيما يلي نصائح سهلة تجنبنا كثير من الصعاب على مدار يوم الصيام ، وحتى السحور..





________________وجبة الإفطار لمرضى الضغط



يجب أن تحتوي على السوائل والمياه، وتناول طبق من الحساء لا يضاف له الملح، وتناول الخضروات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل الطماطم والبازلاء، والفاصوليا والملفوف، إلى جانب البروتين الموجود في الأسماك مثل سمكة التونة وشريحة من الدجاج منزوعة الجلد، ويمكنك تناول الكربوهيدرات على أن تختار نوع من الكربوهيدرات المناسبة لك مثل المكرونة والأرز.



ما بين فترتي الإفطار والسحور خلال هذه الفترة يمكن استبدال الحلوى الشرقية بتناول حفنة من المكسرات بحجم كف اليد.



تناول الفواكه المجففة مثل الخوخ والزبيب والعنب المجفف والمشمش.



تناول الفواكه الطازجة مثل والفراولة واليوسفي.



___________________وجبة السحور



علي مريض الضغط تناول القليل من البقوليات مثل الفول والبروتين، مثل الزبادي خالي الدسم، مع شرائح من خبز النخالة، فهو نوع من الحبوب الكاملة الذي يساعدك على الشبع في نهار اليوم التالي



نصائح لصيام صحي لمريض ضغط الدم:



– عدم التدخين طوال وقت الإفطار.



– شرب المزيد من السوائل والمياه بين وجبتي الإفطار والسحور للحماية من الجفاف.



– تناول الأدوية في مواعيدها.ابتعد عن الأطعمة المالحة، في وجبتي الإفطار والسحور.







العاصمة اليوم

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,989 شراء 2,000
عيار 22 بيع 1,823 شراء 1,833
عيار 21 بيع 1,740 شراء 1,750
عيار 18 بيع 1,491 شراء 1,500
الاونصة بيع 61,845 شراء 62,200
الجنيه الذهب بيع 13,920 شراء 14,000
الكيلو بيع 1,988,571 شراء 2,000,000
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 10:42 مـ
21 جمادى أول 1446 هـ 22 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:55
الشروق 06:26
الظهر 11:41
العصر 14:36
المغرب 16:56
العشاء 18:17