طرق علاج الغازات والانتفاخات في رمضان

 

يعاني الكثير من الانتفاخ والغازات خلال ساعات الصوم، في شهر رمضان، موقع «هيلث إن» قدم مجموعة من المشروبات وطرق علاج تلك المشكلة.

 

طرق علاج الانتفاخ والغازات في رمضان

 

يساعد شاي النعنع في علاج العديد من اضطرابات المعدة والتي تشمل الإمساك والإسهال والانتفاخات، وهنا قبل بدء الصيام وبعد السحور، يمكن شرب كوب من من شاي النعناع

 

 

يحتوي شاي الزنجبيل والليمون على خصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد على تحفيز وظائف الجهاز الهضمي، أثناء عملية الهضم.

 

طرق للتخلص من الانتفاخ والغازات

 

تجنب شرب المشروبات الغازية، خاصة بعد وجبة الإفطار لأنها سبب رئيسي في عملية الانتفاخ.

 

 

تجنب الأطعمة التي من الممكن أن تسبب لك الانتفاخ .

 

 

تناول الطعام ببطء أُثناء وجبة الإفطار خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام وعدم دخول الأكل المعدة مباشرة وبشكل سريع.

 

 

يمكن تقسيم وجبة الإفطار لحصص صغيرة تناول شوربة ثم السلطة ثم الطبق الرئيسي.

 

 

قدر الإمكان محاولة السير وممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميًا.

 

 

ضرورة شرب الماء كثيرًا ما بين 8 -9 أكواب.