كوب من حليب الشوفان يوميا يمنحك 5 فوائد غير متوقعة

حليب الشوفان غني بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية وعلى الرغم من احتوائه على سعرات حرارية ونشويات وألياف أكثر من حليب اللوز؛ إلا أن حليب الشوفان يساعد على علاج العديد من الأمراض أبرزها خفض الكوليسترول في الدم.

1-انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم

وفقا لموقع هيلث؛ فإن تناول ثلاثة أكواب من حليب الشوفان يوميًا لمدة 5 أسابيع يقلل من الكوليسترول الكلي في الدم بنسبة 3 بالمائة، مع انخفاض بنسبة 5 بالمائة في البروتين الدهني منخفض الكثافة.

أستاذ مناعة: ممكن ظهور متحور جديد.. وأنصح بتلقي الجرعات التنشيطية 4 فوائد صحية للنوم أبرزها رفع المناعة

 

2-عظام قوية

يوفر حليب الشوفان المدعم أيضًا الكثير من الكالسيوم ، مما يحافظ على قوة عظامك و يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام

3-إنقاص الوزن

قد تساعدك إضافة حليب الشوفان إلى إنقاص الوزن لغناها بكم عالي من الألياف التي تساعد على تعزيز الشبع وتحسين التحكم في الرغبة في تناول الطعام

4-انخفاض خطر الإصابة بفقر الدم

يحتوي كوب واحد فقط من حليب الشوفان على ما يقرب من 10٪ من الحديد الذي تحتاجه طوال اليوم ، مما يجعله مصدرًا جيدًا بشكل خاص للنباتيين والنباتيين.

5-تقوية المناعة

حليب الشوفان غني بفيتامين د وهو من الفيتامينات التي تساعد على رفع المناعة ومحاربة المرض والعدوى والحفاظ على صحة الجهاز المناعي